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富易堂网站 - 主妇推荐夏天养胃早餐,5天不重样,让胃病远离你
2020-01-02 10:21:33

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富易堂网站,一日三餐,最重要的是早餐。养生圈里早就有这样的说话,早餐吃的像皇帝,午餐吃的像平民,晚餐吃的要像贫民,这是养生之道最流行的吃法了。可见早餐是多么的重要,我家的早餐基本自己做,很少去外面吃或者买,家人也习惯了不吃早餐不出门。所以,早餐我都会搭配各种汤汤水水和各种馅饼。不爱吃早餐的人,易的胃病,坚持吃早餐,让胃病远离你吧!

夏天,给人的感觉是,烈日炎炎,人体体内的消化机能下降,需要注意饮食养生,以清淡,质软爽口,易消化的食物为主,少吃辛辣刺激性食物。最好多吃些新鲜的蔬菜水果为好,夏天又是大量水果上市的季节,既可以满足营养所需,又可以预防中暑,主食还是以稀为主,各种养生米糊豆浆也就成了夏季的新宠儿。如:绿豆米糊,八宝粥米糊等,都有清热消暑去火的作用。接下来就介绍几款特别适合夏天食用的养胃早餐:

1、胡萝卜枸杞豆浆

主料:胡萝卜、鹰嘴豆

辅料:枸杞、白糖

做法:1、把鹰嘴豆用凉水侵泡3小时以上,最好侵泡一夜

2、枸杞用凉水泡几分钟洗净捞起

3、把胡萝卜洗净去皮切切小丁

4、 把胡萝卜加豆浆机里

5、加鹰嘴豆,枸杞

6、加清水

7、 启动豆浆功能开始榨豆浆,等滴滴的声音即可倒出加白糖拌均匀即可

2、燕麦八宝粥米糊

主料:八宝粥70克

辅料:燕麦20克、白糖、清水1000克

做法: 把八宝粥用凉水洗洗,侵泡2小时以上,最好侵泡一夜

2、燕麦洗洗

3、把食材都加豆浆机里

4、加清水

5、启动米糊开始榨米糊

6、开始工作

7、等滴滴的声音即可倒出加白糖拌均匀即可

3、碧根果红枣豆浆

这款豆浆用了碧根果和红枣、葡萄干榨了豆浆,真的是营养太全面了。

主料:碧根果、黄豆

辅料:葡萄干、红枣

做法:1、把黄豆和碧根果洗洗,凉水浸泡2小时

2、红枣洗洗去核,葡萄干是免洗

3、 把食材都加豆浆机里

4、加清水

5、启动豆浆功能

6、开始工作

7、等滴滴的声音即可倒出加白糖拌均匀即可

4、花生黑米糊

主料:黑米50克、花生米50克

辅料:糯米50克、白糖

做法:1、把黑米、糯米、花生洗洗,用凉水浸泡2小时以上,有时间最好侵泡一夜

2、洗净捞起

3、把黑米、糯米、花生米加破壁机里

4、加水不能超过警戒线

5、 拧紧盖子,将加热杯安放在底座上,插电,选择“米糊”程序,开始工作

6、听到滴滴的声音提示,取出杯子

7、倒出加白糖拌均匀即可

5、绿豆糯米豆浆,这是我家夏季最爱喝的米糊了,解暑又清热解毒,可以用豆浆机提前预约,早上起来就美美的享受了。

主料:绿豆100克、糯米20克

辅料:凉水、白糖(或者冰糖)

做法:1、把绿豆和糯米用凉水侵泡3小时以上,最好侵泡一夜

2、加绿豆和糯米鸡豆浆机里

3、加清水

4、加冰糖

5、启动豆浆功能开始榨豆浆

6、等滴滴的声音即可倒出加白糖拌均匀即可

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作者:匿名